خواب کمتر از هشت ساعت در شبانه روز، می تواند موجب بروز اختلالات روحی و روانی در افراد شود

پژوهشگران اعلام کردند، میان مدت خواب کمتر از هشت ساعت و ابتلا به اختلالات روحی و روانی در افراد بزرگسال 17 تا 35 ساله، نوعی ارتباط خطی وجود دارد و خواب شبانه کمتر از هشت ساعت، خطر بروز اختلالات روحی و روانی را در این رده سنی افزایش می دهد.

طبق نتایج این تحقیق، میزان خطر بروز اختلالات روحی و روانی به ازای هر یک ساعت کمبود خواب شبانه، 14 درصد افزایش می یابد.

همچنین افرادی که خواب شبانه آنها کمتر از شش ساعت است، دو برابر دیگر افراد در معرض ابتلا به اختلالات روحی هستند.

قبل از این هم پزشکان از رابطه بیماری های قلبی و عروقی با کم خوابی خبر داده بودند.

لازم به ذکر است نتایج پژوهش‌های دیگر  حاکی از آن است که افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابند، زودتر می‌میرند.

نتایج پژوهشها نشان می دهد افرادی که کمتر از6 ساعت در شب می‌خوابند،12 درصد زودتر از افرادی که بین 6 تا 8 ساعت می‌خوابند، پیش از رسیدن به ۶۵ سالگی می‌میرند.

این گزارش از مجموع نتایج 16 مطالعه که 1،3 میلیون نفر را مورد بررسی قرار داده‌اند، منتشر شده است.

پیش از این ارتباط خواب ناکافی با بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، اضافه وزن، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 به اثبات رسیده بود.

 این مطالعه همچنین بیانگر آن است که خواب بیش از حد نیز می‌تواند منجر به مرگ زودهنگام شود.

این پژوهش نشانگر آن است که افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می‌خوابند، 30 درصد بیش از دیگران در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند.